Ngày Thế giới không thuốc lá 31/5: Hoạt động hưởng ứng

1Ngày Thế giới không thuốc lá là ngày nào?

2Nguồn gốc và ý nghĩa Ngày Thế giới không thuốc lá

Nguồn gốc ngày Thế giới không thuốc lá

Ý nghĩa ngày Thế giới không thuốc lá

3Chủ đề ngày Thế giới không thuốc lá

Chủ đề ngày Thế giới không thuốc lá 2024

Chủ đề ngày Thế giới không thuốc lá trong các năm

• Ngày Thế giới không thuốc lá 31/5/2023 được Tổ chức Y tế thế giới phát động với chủ đề “Chúng ta cần thực phẩm, không cần thuốc lá”.
• Để nâng cao nhận thức cộng đồng về tác hại của thuốc lá, cũng như thay vì kêu gọi, cam kết như thường lệ thì năm 2022, WHO đã quyết định tên chủ đề Ngày Thế giới không thuốc lá 2022 là “Thuốc lá – mối đe dọa tới môi trường”.

• Nhằm giảm tỷ lệ hút thuốc lá, giảm gánh nặng bệnh tật và tử vong trên toàn cầu do các bệnh liên quan đến thuốc lá, năm 2021 Tổ chức Y tế thế giới chọn chủ đề “Cam kết bỏ thuốc lá” cho Ngày Thế giới không thuốc lá 31/5/2021.
• Sáng 31/5/2020, hơn 100 đại biểu đã tham dự lễ diễu hành hưởng ứng Ngày thế giới không thuốc lá 31/5 và Tuần lễ quốc gia không thuốc lá năm 2020 do Sở Y tế tổ chức với chủ đề “Bảo vệ thanh thiếu niên khỏi tác động của việc quảng cáo các sản phẩm thuốc lá và sử dụng thuốc lá”
• Ngày Thế giới không thuốc lá năm 2019, Tổ chức Y tế thế giới lựa chọn chủ đề “Thuốc lá và các bệnh về phổi”
• Chủ đề của Ngày Thế giới không thuốc lá năm 2018 là “Thuốc lá và bệnh tim mạch”. Tổ chức Y tế thế giới kêu gọi các quốc gia cần có những hành động kịp thời và hiệu quả nhằm làm giảm nguy cơ mắc và tử vong do các bệnh về tim mạch liên quan đến sử dụng thuốc lá.
• Với chủ đề của Tuần lễ Quốc gia không thuốc lá và ngày Thế giới không thuốc lá năm 2017 là: “Thuốc lá – mỗi đe dọa sự phát triển bền vững của mỗi quốc gia”
• Ngày Thế giới không thuốc năm 2016, WHO chọn chủ đề “Hãy sẵn sàng thực hiện đóng gói thuốc lá bằng bao bì trơn”.
• Chủ đề Ngày Thế giới không thuốc lá năm 2015 là: “Chấm dứt buôn bán bất hợp pháp các sản phẩm thuốc lá”.
• Chủ đề ngày Thế giới Không thuốc lá 31/5/2014: “Tăng thuế thuốc lá”
• Chủ đề cho Ngày thế giới Không Thuốc lá năm 2013 là: Cấm quảng cáo, khuyến mại và tài trợ của các công ty thuốc lá.
• Chủ đề của Ngày thế giới không thuốc lá 2012 là: “Sự can thiệp của ngành công nghiệp thuốc lá đối với chính sách phòng chống tác hại thuốc lá”.
• Ngày 13/01/2011, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã quyết định chọn chủ đề cho Ngày thế giới không thuốc lá năm 2011 (31/5/2011) là “Công ước khung về kiểm soát thuốc lá”.
• Ngày Thế giới không hút thuốc lá 2010 được dành cho chủ đề “Chống tệ nạn hút thuốc lá đang lan tràn trong nữ giới”.

4Các hoạt động hưởng ứng ngày Thế giới không thuốc lá

• Treo băng-rôn, khẩu hiệu hưởng ứng Ngày Thế giới không thuốc lá và Tuần lễ Quốc gia không thuốc lá
• Lồng ghép tuyên truyền tác hại thuốc lá/thuốc lào/thuốc lá điện tử/thuốc lá nung nóng trong các cuộc họp, hội thảo, hội nghị của cơ quan, đơn vị hoặc các sự kiện văn hóa, thể thao do đơn vị tổ chức
• Tổ chức các hội thảo, hội nghị chia sẻ kinh nghiệm xây dựng nơi làm việc không khói thuốc, kinh nghiệm giám sát việc thực thi các quy định về môi trường không khói thuốc và các nội dung khác về phòng, chống tác hại của thuốc lá.
• Tổ chức mít tinh, các cuộc thi tìm hiểu về tác hại của thuốc lá/thuốc lào/thuốc lá điện tử/thuốc lá nung nóng bằng các hình thức truyền thông phù hợp.

5Mẹo giúp bạn cai thuốc lá tại nhà hiệu quả

• Uống thật nhiều nước: Việc uống nước lọc và nước khoáng, hay trà có nồng độ cafein thấp sẽ giúp đào thải nicotin có trong máu rất nhanh, giảm đi nhu cầu dùng thuốc lá của bạn.
• Nhai kẹo cao su: Bạn có thể giảm cơn thèm muốn hút thuốc lá bằng cách nhai kẹo cao su thường xuyên, việc nhai kẹo cao su sẽ đánh lừa bộ não khiến bạn từ từ cai nghiện thuốc lá.
• Đánh răng thường xuyên: Đánh răng khi cảm thấy muốn hút thuốc sẽ làm sạch khoang miệng, làm giảm ham muốn hút thuốc, đặc biệt dùng kem đánh răng vị bạc hà thì sẽ cai nghiện nhanh hơn.
• Sử dụng nước súc miệng: Cơn thèm hút thuốc lá xảy ra khi hơi thuốc còn đọng lại trong miệng, việc dùng nước súc miệng khi muốn hút thuốc giúp làm sạch nicotine trong răng miệng và giảm thói quen hút thuốc.

• Tập thể dục mỗi ngày: Tập thể dục mỗi ngày giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh, tỉnh táo, bớt đi sự thèm muốn hút thuốc lá hiệu quả.
• Thay đổi chế độ ăn: Thêm cà rốt, cần tây, sữa vào khẩu phần ăn hàng ngày giúp cơ thể bạn đào thải nicotine dễ dàng hơn và mùi thuốc trên đầu lưỡi. Đồng thời thêm các thực phẩm chứa vitamin C giúp loại bỏ vết thâm do thuốc. Sau bữa ăn, bạn cũng có thể nhai kẹo cao su không đường hay ăn trái cây để từ bỏ từ từ thói quen hút thuốc sau khi ăn.
• Uống sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa giúp đào thải nicotine trong máu, ngoài rakhi uống sữa sẽ làm mùi thuốc lá đắng và khó chịu, từ đó khiến bạn bỏ dần thói quen hút thuốc lá.
• Ngửi 1 mẫu quế: Đa phần, người tìm đến thuốc lá chỉ để giải tỏa căng thẳng, bạn có thể ngửi 1 mẫu quế thay vì hút thuốc, trong quế có nhiều hoạt chất tăng hoạt động của não và giảm căng thẳng thần kinh, giúp tinh thần thoải mái hơn, nhờ đó bạn bớt đi cảm giác muốn hút thuốc.